Quelles sont les conséquences du tabagisme sur la santé ?
La fumée d'une cigarette contient plus de 7 000 substances chimiques. Parmi ces substances, 69 sont reconnues comme cancérogènes. La fumée aspirée circule dans le corps humain et touche presque chacun des organes. C'est pourquoi le tabagisme affecte autant la santé et le bien-être des fumeurs.
Le tabagisme est à l’origine de multiples maladies. En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt de son tabagisme. Le seul moyen de se protéger est l’arrêt du tabac
La cigarette, une « usine chimique »
La fumée de tabac est un aérosol, c'est-à-dire un mélange de gaz et de particules. Ce mélange se forme à une température pouvant atteindre 1 000° à 1 500 °C. La cendre apparaît, tandis que la fumée se forme. C’est à ce moment que les 2 500 composés chimiques contenus dans le tabac non brûlé passent à plus de 4 000 substances dont beaucoup sont toxiques.
La fumée se refroidit très rapidement avant d’atteindre la bouche du fumeur. Sa composition n’est pas constante et sa nature varie en fonction du type de tabac, de son mode de séchage, des traitements appliqués, des additifs, etc. On y retrouve toujours la nicotine, les goudrons et les agents de saveur mais il en existe beaucoup d’autres, telles que des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac) et des métaux lourds (cadmium, plomb, chrome, mercure). La nicotine est la substance (un alcaloïde puissant) qui entraîne la dépendance. Celle-ci est très forte : elle apparaît dès les premières semaines d’exposition et pour une faible consommation de tabac.
L’affiche « Autopsie d'un meurtrier » - Ligue nationale contre le cancer (2004) décline les différentes substances toxiques que produit la fumée d'une cigarette.
Quelle herbes autre que le tabac peut ont fumer ?
Racine de guimauve à fumer, tulsi,feuille de framboisier molène ou encore damiana. Si ces noms vous disent quelque chose, vous faites peut-être partie de la communauté de consommateurs de plantes à fumer.
Certaines cultures traditionnelles ou rituelles utilisent des plantes à des fins cérémonielles, médicinales ou spirituelles, et certaines de ces plantes peuvent être fumées. Ces pratiques sont souvent réglementées par les lois locales, et il est essentiel de respecter les lois en vigueur dans votre région.
Quelques exemples de plantes fumables qui sont utilisées dans des contextes spécifiques incluent :
-Tabac (Nicotiana tabacum) : Utilisé dans le tabac à pipe. (pour infos : Les filtres n’ont donc aucune justification en terme de santé. Par contre ils ont un fort intérêt commercial pour les fabricants, car en réduisant le caractère acre de la fumée de tabac, ils facilitent l’initiation tabagique des jeunes et la poursuite de leur consommation par les fumeurs dépendants.)
Un certain nombre de tribus amérindiennes ont des traditions de fumer la pipe, qui font partie de leurs cultures bien avant l'arrivée des Européens. Le tabac est souvent fumé, généralement à des fins cérémonielles, bien que d'autres mélanges d'herbes sacrées soient également courants
-Cannabis (Cannabis sativa, Cannabis indica) : Contenant des substances psychoactives, principalement le THC, utilisé dans certains pays ou États à des fins médicinales ou récréatives.
-Sauge blanche (Salvia apiana) : Utilisée dans certaines traditions amérindiennes pour les rituels de purification.
-Datura (Datura spp.) : Certaines variétés de cette plante contiennent des alcaloïdes puissants et psychoactifs utilisés dans des contextes rituels spécifiques.
-Kanna (Sceletium tortuosum) : Utilisé traditionnellement en Afrique du Sud pour ses effets psychoactifs légers.
Il est crucial de comprendre les risques et les implications légales associées à l'utilisation de ces plantes. Si vous êtes intéressé par des pratiques médicinales ou spirituelles impliquant des plantes, il est préférable de consulter un professionnel de la santé qualifié ou un praticien compétent dans le domaine pour obtenir des informations appropriées et sécuritaires.
IL faut néanmoins savoir qu’il n’existe pas de cigarettes “saines” et même si vous prenez des plantes médicinales qui sont excellentes en tisane ou préparations galéniques telles la sauge ou le romarin, le fait de fumer des plantes produit quand même du goudron, du monoxyde de carbone et d’autres particules.
Néanmoins, cela peut éviter la nicotine et la dépendance lié au tabac et vous permettre aussi de varier les plaisirs des goûts. Cet article a pour but de vous donner envie d’en lire plus et de vous informer.
Le côté rassurant que pourraient avoir certaines plantes naturelles est l'environnement dans laquelle la plante a été cultivée sans pesticides.
Le pnemologue Alexa Muller-Kruchen reconnaît que dépourvus de nicotine, ces mélanges n’ont pas d’effets addictifs, “c’est peut-être l’avantage” .
Si fumer des fleurs permet au bout du compte à certains d’arrêter, de fumer complètement, l’effort ne peut se faire sans réelle volonté. Quant à ceux qui veulent simplement privilégier certaines plantes au tabac, cela permet grandement d'éviter la nicotine et certains agents,
Un moyen de profiter des bienfaits des plantes, sans abîmer sa santé.
Les plantes à fumer que l'on retrouve généralement en mélange :
Les feuilles de framboisier, la menthe, la rose, la sauge, le damiana, le tulsi, l’ortie, la guimauve, la molène.
Vous pouvez acheter un vaporisateur (et non pas un vapoteur) pour utiliser ces mélanges également.
Il est essentiel de se rappeler que fumer n'est jamais une option saine pour la santé. Si vous recherchez les avantages des plantes pour la santé, il est préférable d'envisager des méthodes non fumeuses, comme la consommation d'herbes sous forme de tisanes, de vaporisation ou de produits qui n'impliquent pas la combustion.
Fumer des herbes naturelles est-il mauvais ou bon pour la santé ?
Même en sachant que la cigarette est nocive pour l’organisme, il peut être très difficile d'arrêter de fumer. La seule volonté parfois ne suffit pas et il est nécessaire de trouver une aide extérieure. Elle peut être psychologique, médicamenteuse ou 100 % naturelle.
Alors, pour vous aider à vous sevrer en toute sérénité, voici comment arrêter le tabac grâce aux plantes.
La plupart de ces plantes à usage thérapeutique contiennent des substances végétales actives qui aideront la personne dépendante au tabac (précisément la nicotine) à faire face aux symptômes du sevrage tabagique qui se caractérisent le plus souvent par une anxiété, une irritabilité, une humeur déprimée, des insomnies et un besoin urgent de fumer.
Les plantes pour arrêter de fumer peuvent se révéler très efficaces, mais il est parfois nécessaire de les associer à d'autres méthodes naturelles pour un meilleur résultat sur le long terme. Pour cela vous pouvez par exemple vous tourner vers la sophrologie ou la méditation qui vous aideront à calmer l’angoisse ou le stress causés par l'arrêt du tabac. Ces activités de détente pourront également vous permettre de profiter d'un sommeil de meilleure qualité. Pour arrêter de fumer, l’hypnose et l'acupuncture présentent également de bons résultats pour certaines personnes. L’hypnose agit sur l’inconscient pour renforcer votre volonté et réduire le sentiment de manque. L'acupuncture quant à elle a pour but d'équilibrer votre “énergie vitale” afin de favoriser le sevrage tabagique. Ces méthodes peuvent vous donner ce petit coup de pouce dont vous avez besoin pour abandonner la cigarette. Elles ne fonctionnent pas pour tous mais sont, avec les plantes pour arrêter de fumer, un soutien de plus dans votre quête d'une vie sans tabac.
Vous souhaitez arrêter de fumer mais craignez de ne pas y arriver ? Vous n’êtes pas seul dans cette démarche. Les plantes sous toutes leurs formes ( infusions, huiles essentielles, etc.) sont là pour vous accompagner durant votre sevrage. Elles vous aident à trouver la force d’arrêter, à lutter contre le stress et la nervosité et à supprimer peu à peu la sensation de dépendance.